Самодопомога при травмі
Самодопомога при травмі
Якщо ви впали, а поруч нікого немає:
зберігайте спокій, не поспішайте та зберіться з силами;
якщо ви можете дотягнутись до телефону, зателефонуйте до рятувальної служби або тому, хто має доступ до вашого місця проживання;
не рухаючись, чекайте на допомогу.
якщо ви самі і покликати немає кого:
- не намагайтесь одразу піднятись;
- зберіться з силами –зробіть глибокий вдих-видих;
не поспішаючи, поступово, обережними кроками спробуйте піднятись:
- якщо ви лежите на спині – поверніться на живіт. Піднятись набагато легше з положення лежачи на животі.
- спробуйте встати на коліна, спираючись на передпліччя.
- якщо ви підозрюєте, що травмувались, не спирайтесь на травмовану кінцівку.
- тепер підніміться з колін. За можливості, спирайтесь на стілець або інший предмет меблів та спробуйте піднятись.
- сядьте на стілець та відпочиньте декілька хвилин. Якщо ви погано почуваєтесь, покличте кого-небуть на допомогу: сусідів, членів родини або зверніться до «швидкої допомоги» в разі отримання травми.
Завжди майте при собі заряджений мобільний телефон!
Рекомендації підготовлені, в першу чергу, для людей літнього віку.
