A A A K K K
для людей із порушенням зору
Козинська громада
Рівненська область, Дубенський район

Вправа проти стресу "Прогресивна м'язова релаксація"

Дата: 11.03.2022 10:45
Кількість переглядів: 299

Сьогодні, в умовах війни, відчувати спокій - неабияка розкіш. Проте, це не означає, що бути спокійному зараз неможливо або недоречно. Допоможіть своєму тілу й психіці впоратися з обставинами, для цього просто виконуйте справи для подолання поганого стресу:

?Важко розслабитися, коли м’язи буквально напружені. Це заважає вільно дихати, мати свіжу голову. Вправу краще виконувати наодинці у спокійному місці (якщо є така можливість) або перед сном.

????Напружте усі м’язи та протримайте цей стан якомога довше. Потім різко розслабте усе тіло. За інерцією м’язи розслабляються ще більше. Коли у крові багато стресових гормонів, то вегетативна система вмикається і починає їх перепрацьовувати. М’язи також залучені в цей процес, тому часом у нас болить спина, затискає шию, з’являється відчуття дискомфорту тощо.

Бережіть себе!????


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Онлайн-опитування:

Увага! З метою уникнення фальсифікацій Ви маєте підтвердити свій голос через E-Mail
Скасувати

Результати опитування

Дякуємо!

Ваш голос було зараховано

Форма подання електронного звернення


Авторизація в системі електронних звернень

Авторизація в системі електронних петицій

Ще не зареєстровані? Реєстрація

Реєстрація в системі електронних петицій


Буде надіслано електронний лист із підтвердженням

Потребує підтвердження через SMS


Вже зареєстровані? Увійти

Відновлення забутого пароля

Згадали авторизаційні дані? Авторизуйтесь