A A A K K K
для людей із порушенням зору
Козинська громада
Рівненська область, Дубенський район

Кілька порад, як впоратися зі стресом

Дата: 10.03.2022 17:22
Кількість переглядів: 73

Кілька порад, як впоратися зі стресом:

??спробуйте зосередитися на простих рутинних завданнях;

??дбайливо відноситеся до свого тіла і психологічного стану;
??достатньо відпочивайте;
??у разі розладу сну або тривожних відчуттів – уникайте споживання кофеїну, особливо перед сном;

??уникайте вживання тютюну і алкоголю;
??приділяйте час фізичній активності;
??регулярно споживайте різноманітну здорову їжу;

??не втрачайте зв'язку з близькими вам людьми;
??поговоріть з близькими людьми про ваші почуття і думки;
??виражайте почуття за допомогою творчості – малювання, музики, написання віршів тощо;

??приділяйте час розвагам;
??дозволяйте собі розслаблення та робіть те, що приносить радість.

Якщо ви відчуваєте, що вам важко впоратися із стресом самостійно, ви не можете виконувати свої повсякденні справи – звертайтесь за професійною психологічною чи медичною допомогою.


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Онлайн-опитування:

Увага! З метою уникнення фальсифікацій Ви маєте підтвердити свій голос через E-Mail
Скасувати

Результати опитування

Дякуємо!

Ваш голос було зараховано

Форма подання електронного звернення


Авторизація в системі електронних звернень

Авторизація в системі електронних петицій

Ще не зареєстровані? Реєстрація

Реєстрація в системі електронних петицій


Буде надіслано електронний лист із підтвердженням

Потребує підтвердження через SMS


Вже зареєстровані? Увійти

Відновлення забутого пароля

Згадали авторизаційні дані? Авторизуйтесь