Кілька порад, як впоратися зі стресом

Дата: 10.03.2022 17:22
Кількість переглядів: 199

Фото без опису

Кілька порад, як впоратися зі стресом:

??спробуйте зосередитися на простих рутинних завданнях;

??дбайливо відноситеся до свого тіла і психологічного стану;
??достатньо відпочивайте;
??у разі розладу сну або тривожних відчуттів – уникайте споживання кофеїну, особливо перед сном;

??уникайте вживання тютюну і алкоголю;
??приділяйте час фізичній активності;
??регулярно споживайте різноманітну здорову їжу;

??не втрачайте зв'язку з близькими вам людьми;
??поговоріть з близькими людьми про ваші почуття і думки;
??виражайте почуття за допомогою творчості – малювання, музики, написання віршів тощо;

??приділяйте час розвагам;
??дозволяйте собі розслаблення та робіть те, що приносить радість.

Якщо ви відчуваєте, що вам важко впоратися із стресом самостійно, ви не можете виконувати свої повсякденні справи – звертайтесь за професійною психологічною чи медичною допомогою.


« повернутися до розділу «Пам'ятки, інструкції, рекомендації по наданню першої домедичної та психологічної допомоги»

Код для вставки на сайт

Онлайн-опитування:

Увага! З метою уникнення фальсифікацій Ви маєте підтвердити свій голос через E-Mail
Скасувати

Результати опитування

Дякуємо!

Ваш голос було зараховано

Форма подання електронного звернення


Авторизація в системі електронних звернень

Авторизація в системі електронних петицій

Ще не зареєстровані? Реєстрація

Реєстрація в системі електронних петицій

Зареєструватись можна буде лише після того, як громада підключить на сайт систему електронної ідентифікації. Наразі очікуємо підключення до ID.gov.ua. Вибачте за тимчасові незручності

Вже зареєстровані? Увійти

Відновлення забутого пароля

Згадали авторизаційні дані? Авторизуйтесь