Кілька порад, як впоратися зі стресом:

??спробуйте зосередитися на простих рутинних завданнях;

??дбайливо відноситеся до свого тіла і психологічного стану;
??достатньо відпочивайте;
??у разі розладу сну або тривожних відчуттів – уникайте споживання кофеїну, особливо перед сном;

??уникайте вживання тютюну і алкоголю;
??приділяйте час фізичній активності;
??регулярно споживайте різноманітну здорову їжу;

??не втрачайте зв'язку з близькими вам людьми;
??поговоріть з близькими людьми про ваші почуття і думки;
??виражайте почуття за допомогою творчості – малювання, музики, написання віршів тощо;

??приділяйте час розвагам;
??дозволяйте собі розслаблення та робіть те, що приносить радість.

Якщо ви відчуваєте, що вам важко впоратися із стресом самостійно, ви не можете виконувати свої повсякденні справи – звертайтесь за професійною психологічною чи медичною допомогою.